写于 2018-11-22 03:09:06| 永利国际娱乐官网| 股票

如何让美国重回英雄

如果有办法在帮助改善整体健康,减轻体重和增加能量的同时降低许多重大疾病的风险,该怎么办

如果这种治疗很简单,每周只用几分钟怎么办

而且,如果它营造了更清洁的环境并使我们的社区更安全,更有趣呢

等等,它变得更好!如果没有特殊的设备或培训可以实现这一目标会花费绝对没有你可以随时随地做到这一点 - 事实上,我们绝大多数人从两岁起就一直这样做嘛,这个突破实际存在每天30分钟散步(或骑自行车或轮椅)可以减少痴呆症,抑郁症,焦虑症,糖尿病,结肠癌,心血管疾病,高血压和骨质疏松症的几率至少40%据美国疾病控制中心(CDC)称,越来越多的美国人准备接受步行带来的好处已经是我们最喜欢的活动了,我们平均增加了六个百分点十多年前,步行社区 - 学校,商店和娱乐场所可以轻松步行到达 - 是一个炙手可热的房地产趋势一个由500多个当地倡导团体组成的新联盟 - 美国徒步旅行团正在推动让全国各地的步行更加便捷和安全去年秋天,华盛顿特区的步行峰会启动了一项促进步行的全国运动,有来自41个州和235个组织的400多人参加,从AARP到全国有色人种协进会,苏福尔斯(SD)卫生部今年,美国外科医生办公室发布了一项关于步行和步行的正式行动呼吁,美国人将更加鼓励散步,这突出了越来越多的医疗证据,证明步行是最好的方式之一为了预防疾病和保持健康然而,疾病预防控制中心报告说,52%的美国人仍然不符合疾病预防控制中心建议的最低体力活动:成人每周五天,每天30分钟,孩子每天一小时

今年春天,华盛顿哥伦比亚特区的二十多名新兴步行运动领导人聚集在一起,致力于发出令人信服的信息,鼓励更多美国人走路

g - 由Every Body Walk赞助,由100多个代表医疗保健,商业,政府和公民组织的组织合作,是什么阻止我们走路

由Kaiser Permanente医疗保健组织赞助的全国性意见调查列出了人们不走路的最常见原因:*我家步行距离内的几个地方:40%*没有时间:39%*没有能量: 36%*缺乏人行道或超速交通:25%*无人陪伴:25%*我家附近犯罪:13%我们能做些什么才能让美国重回英国这里有一系列想法可以克服这些障碍走出行走策略会议:让人们知道走路的好处超越健康你将享受更多的活力和能量你将体验到更少的压力和焦虑你会看起来更好,感觉更有创意你会更好地了解你的邻居享受更加绿色的社区您将获得更多乐趣争取高调的当地人物来安排定期公共散步人们将穿上他们的运动鞋,有机会与公职人员,运动员,艺人或医生一起散步计划定期散步wi朋友和家人建议先散步,然后再做一顿饭或喝酒或看电影组织散步俱乐部就像一个读书俱乐部,但用水瓶而不是小说把你的咖啡休息时间变成一个漫步招募同事,让我们一起享受快乐的小跑人行道或校园周围张贴城镇周围的行走时间走向热门目的地走路罗利是北卡罗来纳州罗利的一个初出茅庐的团体,在市中心周围挂了27个手工制作的标志,这个城市很受欢迎,他们发布了自己的官方版本标记社区步行路线晚餐后散步是地中海和拉丁美洲国家的持久习俗意大利人称之为passeggiata人们沿着同一条路穿过城镇中心,使其成为一个社交场合,就像锻炼方案一样告诉每个人:“如果他们可以走路在洛杉矶,我们可以在这里做到“以自动纪念而闻名,洛杉矶实际上拥有许多步行者并举办大游行,这是一场”史诗般的公共步行“,两天内有40英里和100个公共楼梯,伴随着食物,音乐和艺术,每个城镇都可以创造自己的步行游行或节日

作者:卓呈棼